CLEVELAND, EUA. Enero 2021.- No es de extrañar que a menudo se cite la pérdida de peso como la meta número uno para el iniciar el año. Pero incluso si logramos perder algunas libras, a veces mantener el peso ideal puede ser igual de difícil.
Según la doctora Leslie Heinberg, psicóloga de Cleveland Clinic, explica que el primer paso para el éxito de la pérdida de peso es comprender que el camino hacia el control de éste es un enfoque continuo.
“La forma en que hemos configurado las cosas en nuestra mente para perder peso es: te pones a dieta y ¡bravo, has terminado! Desafortunadamente, esa no es la meta, es solo el punto de partida de un desafío mucho más largo y algo más complicado, que consiste en mantener ese peso a lo largo del tiempo”, explica Heinberg.
Añade también que, “si las personas no llevan un mantenimiento activo para la pérdida de peso, volverán a recuperar el peso perdido, porque la biología de su cuerpo luchará por regresar a su peso anterior”.
Por esta razón, es esencial encontrar la manera de incorporar más movimiento a su estilo de vida. “La actividad física es útil cuando se trata de perder peso, pero donde realmente es poderosa es luchando contra la biología del organismo. La realización de actividad física moderada de 150-250 minutos a la semana es muy útil para mantener la pérdida de peso”, dijo la especialista.
“Cuando se trata de perder peso, no existe una solución rápida. Para lograr una real pérdida de peso, la carrera es lenta y constante, pero se gana. Hacer cambios en el estilo de vida que pueda mantener, después de enero, es clave”, agrega la doctora.
Las dietas que son extremas y que prometen una gran pérdida de peso en un corto período de tiempo, son las asociadas con los mayores niveles de abandono y a menudo, con una mayor recuperación de peso, “perder peso toma tiempo”, especifica.
Heinberg, quien pertenece al departamento de Psiquiatría y Psicología de Cleveland Clinic, recuerda que no existe un tratamiento único para la pérdida de peso. Muchas personas prueban varios enfoques antes de encontrar un plan que les funcione. Recomienda contar con la ayuda de un profesional de la salud para que le ayude a descubrir cual plan funcionaria para usted.
Acerca de Cleveland Clinic
Cleveland Clinic es un centro médico académico multiespecializado sin fines de lucro que integra la atención clínica y hospitalaria con la investigación y la educación. Ubicado en Cleveland, Ohio, fue fundado en 1921 por cuatro médicos de renombre con la visión de brindar una atención excepcional a la paciente basada en los principios de cooperación, compasión e innovación.-.
777335 315336This really is fantastic content. Youve loaded this with useful, informative content material that any reader can realize. I enjoy reading articles that are so quite well-written. 462517
493176 522607You must take part in a contest for one of the finest blogs on the web. I will recommend this internet site! 400526
716137 174668This is such a great resource that youre offering and you supply out at no cost. I appreciate seeing sites that realize the worth of offering a perfect helpful resource completely totally free. I genuinely loved reading your submit. 26344
487279 493485Wow, cool post. Id like to write like this too – taking time and real effort to make a excellent article but I procrastinate too much and never appear to get started. Thanks though. 175002
239627 175364I dugg some of you post as I thought they were really beneficial invaluable 651231
401566 116056Real instructive and fantastic anatomical structure of articles , now thats user pleasant (:. 869180
757440 290579Thanks for the write up! Also, just a heads up, your RSS feeds arent working. Could you take a appear at that? 790393
596002 105337I love meeting utile info, this post has got me even a lot more info! . 123893
659573 491429conclusion that you are completely appropriate but several call for to be 535331
940977 213240Pretty part of content. I just stumbled upon your weblog and in accession capital to assert that I get in fact loved account your weblog posts. Any way Ill be subscribing on your feeds or even I success you access constantly quickly. 551541
96715 127833Come across back yard garden unusual periods of ones Are typically Weight reduction and every one 1 could be essential. One way state could possibly be substantial squandering through the diet. shed weight 942727
135043 826977Bookmarked your amazing site. Fabulous work, unique way with words! 241440
791692 531182If your real buddies know you as your nickname, use that nickname as your 1st name online. When you initial friend someone, focus on producing a individual comment that weaves connection. 194218
706264 403885Take a peek at the following guidelines what follows discover ideal method to follow such a mainly because you structure your small business this afternoon. earn cash 838462
401573 233288I really like what you guys are up too. Such clever work and exposure! Keep up the extremely good works guys Ive incorporated you guys to my own blogroll. 807571