En un estudio mundial pionero, los jugadores inactivos que aumentaron sus niveles de ejercicio vieron c\u00f3mo su funci\u00f3n cognitiva, su bienestar y su rendimiento en el juego mejoraban considerablemente.<\/p>\n
\u00bfPodr\u00eda ser el ejercicio la clave para potenciar la capacidad cerebral?
\nLONDRES–(BUSINESS WIRE)–ASICS ha desvelado hoy que el ejercicio puede mejorar significativamente la funci\u00f3n cognitiva y aumentar el rendimiento mental. Desde potenciar la memoria a corto plazo hasta aumentar los niveles de concentraci\u00f3n, el ejercicio mejora la capacidad cerebral y podr\u00eda ser la soluci\u00f3n para ayudarnos a aprobar ex\u00e1menes o destacar en el trabajo.<\/p>\n
En un experimento \u00fanico, ASICS invit\u00f3 a jugadores competitivos de todo el mundo, especializados en juegos mentales como el ajedrez y los deportes electr\u00f3nicos y que dependen de su funci\u00f3n cognitiva, a iniciar un programa de ejercicio. Tras cuatro meses de ejercicio regular, sus mentes se agudizaron significativamente y rindieron a un nivel competitivo a\u00fan m\u00e1s alto.<\/p>\n
Las clasificaciones internacionales de juego de los participantes mejoraron en un incre\u00edble 75 %, lo que demuestra, una vez m\u00e1s, la estrecha interacci\u00f3n entre nuestra mente y nuestro cuerpo. La funci\u00f3n cognitiva de los jugadores mentales aument\u00f3 una media del 10 %: la capacidad para resolver problemas mejor\u00f3 un 9 %, la memoria a corto plazo aument\u00f3 un 12 % y la velocidad de procesamiento y el estado de alerta mejoraron un 10 %. Los niveles de confianza del grupo aumentaron un 44 %, la concentraci\u00f3n mejor\u00f3 un 33 % y los niveles de ansiedad descendieron un 43 %. La investigaci\u00f3n demuestra que el ejercicio puede ser tan eficaz para potenciar la funci\u00f3n cerebral como el aprendizaje de un segundo idioma, la lectura diaria, tocar un nuevo instrumento musical o completar un rompecabezas cada d\u00eda.i<\/p>\n
El profesor Brendon Stubbs, reputado investigador del movimiento y la mente, desarroll\u00f3 y dirigi\u00f3 el experimento. Cada jugador sigui\u00f3 un programa de entrenamiento dise\u00f1ado por Andrew Kastor, un corredor reconvertido en entrenador internacional. El programa inclu\u00eda ejercicios cardiovasculares y de fuerza de impacto medio y aument\u00f3 el nivel de ejercicio de los jugadores a 150 minutos semanales. El profesor Stubbs midi\u00f3 la mejora mental de los participantes bas\u00e1ndose en su rendimiento en los juegos mentales, pruebas cognitivas y cuestionarios de bienestar a lo largo de los cuatro meses que dur\u00f3 la investigaci\u00f3n.<\/p>\n
En relaci\u00f3n con los resultados Stubbs coment\u00f3: \u00abTodos sabemos que el ejercicio es bueno para nuestra salud mental y f\u00edsica, pero su impacto en el funcionamiento cognitivo ha sido menos explorado. Quer\u00edamos examinar los efectos del ejercicio en personas que dependen de sus capacidades cognitivas: los jugadores mentales competitivos. Nuestros resultados muestran mejoras significativas en su funcionamiento cognitivo, incluidos los niveles de concentraci\u00f3n y la capacidad para resolver problemas\u00bb.<\/p>\n
\u00abEl ejercicio estimula el crecimiento celular en el cerebro y aumenta r\u00e1pidamente el flujo sangu\u00edneo al hipocampo y el c\u00f3rtex prefrontal, mecanismos que nos permiten retener mejor los recuerdos, procesar la informaci\u00f3n y resolver problemas con rapidez. Si el ejercicio puede aumentar significativamente el rendimiento mental de los jugadores mentales profesionales, imaginemos lo que podr\u00eda hacer por el resto de nosotros. Desde aumentar la concentraci\u00f3n a la hora de repasar un examen o mejorar el estado de alerta antes de una presentaci\u00f3n de trabajo, el ejercicio puede mejorar realmente la capacidad cerebral\u00bb, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n
Adem\u00e1s de demostrar que el ejercicio mejoraba la funci\u00f3n cognitiva y las capacidades de juego de los participantes, el profesor Stubbs tambi\u00e9n descubri\u00f3 que el bienestar mental de los jugadores hab\u00eda aumentado significativamente, con una mejora media de la puntuaci\u00f3n del estado mental del 31 %iii. La puntuaci\u00f3n media del estado mental de los jugadores al principio del estudio era de 58, por debajo de la media, y al final era de 76iii, lo que demuestra el importante impacto que el ejercicio tambi\u00e9n puede tener en el bienestar mental.<\/p>\n
El entrenador principal del estudio, Andrew Kastor, que desarroll\u00f3 los programas de entrenamiento de los jugadores, declar\u00f3: \u00abEstos resultados son asombrosos y demuestran el poder del ejercicio. Muchos de los jugadores no pod\u00edan correr m\u00e1s de un minuto al inicio del estudio, por lo que sus programas de entrenamiento tuvieron que ser moderados. 150 minutos a la semana parece mucho, pero si lo desglosamos pueden ser 5 series de 30 minutos. Sea cual sea tu forma f\u00edsica, los beneficios mentales del ejercicio est\u00e1n al alcance de todos\u00bb.<\/p>\n
Animado por el experimento, un equipo de c\u00e1maras sigui\u00f3 a cuatro jugadores de competici\u00f3n mientras hac\u00edan ejercicio regularmente para mejorar su clasificaci\u00f3n en la escena internacional. El resultado fue un nuevo e innovador documental, \u00abMind Games \u2013 The Experiment\u00bb (Juegos mentales: el experimento), narrado por Stephen Fry, actor de fama internacional y defensor de la salud mental. Ya disponible en Prime Video, el largometraje documenta los viajes de cuatro jugadores \u2013Kassa Korley, Ryoei Hirano, Ben Pridmore y Sherry Nhan\u2013 especializados en ajedrez, mahjong, memoria y eSports, mientras compiten en torneos profesionales de todo el mundo. Ver el tr\u00e1iler del documental aqu\u00ed.<\/p>\n
Gary Raucher, vicepresidente ejecutivo de ASICS EMEA, ha declarado: \u00abNuestra filosof\u00eda fundacional est\u00e1 literalmente en nuestro nombre, Anima Sana In Corpore Sano o mente sana en cuerpo sano. Siempre hemos fomentado hacer ejercicio para obtener beneficios tanto f\u00edsicos como mentales, pero esta es la primera vez que hemos explorado el verdadero impacto sobre el funcionamiento cognitivo. Mind Games \u2013 The Experiment muestra el poder del ejercicio para agudizar la mente y esperamos que, despu\u00e9s de ver el documental, todo el mundo (independientemente de su edad, tipo de cuerpo o nivel de forma f\u00edsica) se sienta inspirado para moverse y ayudar a estimular su cerebro\u00bb.<\/p>\n
Mind Games – The Experiment estar\u00e1 disponible en Prime Video a partir del 19 de enero de 2023.<\/p>\n
FIN<\/p>\n
Notas a los editores<\/p>\n
El estudio de ASICS se llev\u00f3 a cabo entre mayo y septiembre de 2022, con 77 jugadores de 20 pa\u00edses completando el experimento. Todos pasaron cuestionarios de exploraci\u00f3n m\u00e9dica y rellenaron formularios de consentimiento antes de participar.<\/p>\n
Para m\u00e1s informaci\u00f3n e im\u00e1genes o para organizar una entrevista con el profesor Brendon Stubbs, el entrenador principal Andrew Kastor o alguno de los jugadores que aparecen en el documental, p\u00f3ngase en contacto con Rory Cramsie en ASICSMindGames@golin.com<\/p>\n
i Comparaciones extra\u00eddas de: https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/full\/10.1177\/09567976221092726 y https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6174231\/ and https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fnagi.2021.706672\/full#:~:text=Bilingualism%20has%20been%20linked%20to,cognitive%20enhancement%20in%20older%20adults<\/p>\n
ii La puntuaci\u00f3n State of Mind propiedad de ASICS es una calificaci\u00f3n sobre 100 compuesta por 10 m\u00e9tricas emocionales y cognitivas, entre ellas: compostura, resiliencia, positividad, satisfacci\u00f3n, relajaci\u00f3n, confianza, alerta, calma, concentraci\u00f3n y energ\u00eda.<\/p>\n
iii Tras cuatro meses, la puntuaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo del grupo aument\u00f3 hasta situarse entre el 10 % de los mejores del mundo.<\/p>\n
Anima Sana In Corpore Sano, que significa \u00abmente sana en cuerpo sano\u00bb, es una antigua frase latina de la que deriva ASICS y la plataforma fundamental sobre la que la marca sigue posicionada. La empresa fue fundada en 1949 por Kihachiro Onitsuka y ahora es uno de los principales dise\u00f1adores, desarrolladores y fabricantes de zapatillas de correr, as\u00ed como de diversos tipos de calzado, ropa y accesorios deportivos. Para m\u00e1s informaci\u00f3n, visite www.asics.com.<\/p>\n
El comunicado en el idioma original es la versi\u00f3n oficial y autorizada del mismo. Esta traducci\u00f3n es solamente un medio de ayuda y deber\u00e1 ser comparada con el texto en idioma original, que es la \u00fanica versi\u00f3n del texto que tendr\u00e1 validez legal.
\n Contacts
\nRory Cramsie
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